高中生国旗下讲话稿：爱护眼睛 预防近视

高中生国旗下讲话稿：爱护眼睛 预防近视

老师们、同学们：

大家上午好!

我是高一（1）班的郭有康，今天我演讲的题目是“爱护眼睛，预防近视”。

“眼睛是心灵的窗户”，但越来越多的同学，“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，才能看清事物。造成这种情况的原因，主要是用眼过度。长时间用眼，眼部神经长期处于紧张的状态，导致了眼睛疲劳。作为学生，学习强度大，用眼频繁，甚至还有很多同学沉迷于电子产品，这不仅虚度了我们的光阴，还让眼睛受到了严重伤害！据医学研究发现视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。长时间的使用手机会导致干眼症，视力下降，青光眼等症状，甚至使人更容易抑郁。

为此，我建议大家做到以下几点:

1.读书写字时坐姿端正。不可弯腰驼背，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸，并在光线柔和明亮的地方看书写字。

2.每天做眼保健操，改善眼部血液循环。

3.合理安排饮食，多补充维生素a和胡萝卜素等。

4.不要用手揉眼睛，注意预防眼外伤，及传染性眼病。

5.定期检查视力，如果发现近视后，应尽快矫正或者佩戴眼镜。

6.看电子产品半小时，休息10分钟，可以闭目养神，也可以观看远处景物。

做到以上6点并不难。只要同学们科学用眼，我相信我们一定会有一双清澈明亮的眼睛。

今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园:走进大门，右手边的山水小景在迎接我们；站在田家炳广场上，五星红旗在迎风招展；行政楼旁，馨园在春天里绽放，美不胜收……同学们，从今天起，今后的每一天，用我们明亮的眼睛，去寻找我们身边最美的风景。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

高一（1）班 郭有康

2022年3月28日