老师们、同学们，大家好！
我是初三3班的穆浩宇。今天我讲话的题目是：我们应该怎样缓释压力？
近年来，学生跳楼自杀的现象屡屡发生，甚至成了一种常态。究其原因，发现他们是因为这样一些事情——被打了几巴掌、被骂了几句而情绪冲动，选择极端行为。这样一来，不免有一些人说他们是“玻璃心”、“承受能力太差”等。然而，导致他们自杀的原因真的是他们太脆弱了吗？
我认为，首先，学生被打被骂是有损人格的做法，这毫无疑问是错的。其次，这里面有更深层次的原因，那就是学生承受了很大的压力，而且是慢性压力。所谓罗马不是一天建成的，慢性压力当然也不是一两天就产生的，而是日积月累形成的。慢性压力很难被人察觉，它会慢慢地成长，一旦爆发就会有巨大的能量。
为什么现在的学生呈现出来的是普遍“脆弱”的现象呢？原因就在他们的父母。现在的每个家长都抱着望子成龙的心态，这并不是说以前的父母不希望孩子争气，而是现在的竞争要比以前大得多。以前只要把一个村的同龄人比下去就可以了，但现在孩子们要把全省甚至全国的学生都比下去，你想想这压力能不大吗？家长从孩子上小学起就在督促孩子好好学习，并且不断地给孩子灌输“不好好学习就考不上好大学，考不上好大学就找不到好工作”的观念。这在无形之中给了孩子很大的压力，认为考上好大学才是以后唯一的出路。于是，长时期里，孩子只知道学习，而忽略了其他爱好。如果一旦某个时候成绩不理想，孩子就会崩溃，这个节点就成为压死骆驼的最后一根稻草。
人在突然遭遇到巨大的压力时，身体里会产生应激反应的紧张性应激物，叫应激源。应激源与内分泌相关，在遇到外来压力时，应激源含量增加，使身体分泌激素。短期产生应激源没有问题，但是如果应激源含量长期居高不下，就会对身体产生危害，会导致内分泌失调、失眠、血压升高等症状。脑前额叶是人大脑中重要的部分，与人类的高级认知功能相关。应激源过多会压迫到脑前额叶，可能会使人短期失智，同时也会损害海马体，伤害记忆力。
怎么样缓解压力？父母亲不要只是关注我们的学习，也要关注我们的爱好。不要强行灌输学习和工作的某些观点。我们自己也要寻求缓解压力的办法，比如，运动就很好的方式。运动时我们的身体得到了充分的放松，压力会有效缓解。我们还要保持良好的心态，微笑面对困难，有了好心态才会有好成绩。
我的讲话到此结束。谢谢大家！
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